ありがとうございます！
べーやんです！
突然ですが現在３２歳の僕は以前
身長１７７㎝
体重８９㎏
体脂肪率２９％
の見事な肥満男性でした…
そんな僕が
たった３カ月で
体脂肪率１３％の
細マッチョモデル体型
になったお話をさせて頂きます。※自分の写真を添付予定
『もう太っている惨めな自分はヤダ』
『瘦せて周りを見返したい』
『細マッチョになって、
自分に自信を付けたい』
と思っているあなたは
是非最後までご覧ください。
目次
肥満への階段を上り続けていた日々
日々生活していると自然に、
ストレスが溜まります。
僕の場合は食べることで解消し、
また幸福感を得ていたので、
どんどん体重が増えていきました。
そんな僕の肥満時代の生活の一部を
ご紹介したいと思います。
【休日】
家のソファで撮り溜めたドラマを
チョコをつまみながら
観るのが至福の時間。
【仕事の日】
仕事終わりは帰宅後すぐさまビールを
冷蔵庫から取り出して一気に飲み干す。
そして気がつけば
３～４本飲んでいた…
【食生活】
唐揚げやコロッケ、とんかつ、エビフライで
ご飯を食べるのが大好きで、
おかず＝揚げ物一択
そんな生活をしていると
あなたもこう思いません！？
『そりゃあ太るわ！！！』
って
その通り、
僕は順調に肥満への階段を
上がっていき
身長１７７㎝
体重８９㎏
体脂肪率２９％
の見事な肥満体型になりました。
職場の後輩からの強烈な一言
僕は確かに太ってはいましたが
そこまで気にしていませんでした。
しかしある日、後輩から
強烈な一言
を言われ火が付きました。
確か、仕事の日の昼休憩中でした。
上司や後輩の７～８人で雑談していたら
体型の話になり、突然
仲が良い後輩からこう言われました…
『〇〇さん、
そろそろスポブラ付ければ
どうですか？（笑）』
※スポブラ…女性が運動時に
着用する下着の事。
周りの人は大爆笑。
僕は恥ずかしくて悔しくて赤面。
いくら仲が良いからって
そこまで言うのか。
僕は思った。
『馬鹿にしやがって…』
『マジで今笑った奴らを
見返してやる』
『意地でも一人で
痩せてやる！！！』
この日をきっかけに
あらゆるダイエット法を調べまくり
野菜中心の食生活をしたり
毎日腹筋をやったり
近所のジムに入会し
自己流の筋トレ＆食事術をしました。
筋肉は付きましたが
でも
一向に瘦せなかったんです…
むしろプロレスラー体型に変化しました。
※写真は偉大なる力道山さんです。
細マッチョへの突破口！
『なんで瘦せないんだよ！！！』
『こんなに頑張ってるのに…』
『あんなに瘦せるって
決意したのに
諦めるとか俺ダメだな…』
とメンタル急降下。
そして友人に相談。
その友人は、
フィジークの大会にも出場する人で
筋トレ方法や食事に対する知識が
ものすごくありました。
『※うわ、最初から
相談すればよかった…』
その友人から本当の
“食事に対する知識”
“筋トレに対する知識”
を教えてもらい、
早速実践していきました。
すると１週間ほどで
おしり周りの脂肪が
みるみる減ってきた感覚が…
自分に合った食事×筋トレ
友人のサポートを受けつつ
ダイエットを実践していくと
みるみるうちに
脂肪が落ちていく
のが分かった。
開始当初は
体重８８㎏
体脂肪率２９％
を超えていたが
開始３カ月で
体重７２キロ体脂肪率１３％
までへと変わった。※自分の写真を添付予定
ダイエットをしていく過程で分かった事が
４つあった！
・筋トレ８割ではなく、食事８割
・自分の消費カロリーを知る
・筋トレは高負荷で追い込む
・短期・中期目標の設定が重要
逆を言えばこの４つをしっかりやれば
３ヶ月で
誰でも必ず細マッチョになれる
という事です！
細マッチョになった結果…
※自分の画像を添付予定
体重７２キロ
体脂肪率１３％の
細マッチョモデル体型
になれた僕。
職場であれだけ
僕の体型を笑い馬鹿にしていた
上司や後輩は
面白いくらい僕に対する態度を変えて
『めちゃめちゃ
カッコ良くなりましたね！』
『どうすれば〇〇さんみたいに
なれるか僕にも
教えてください！！』
『俺にもどうやって
そこまで瘦せたか
教えてくれ！』
『馬鹿にしてごめんな。』
と言われたのを
今でも鮮明に覚えています。（笑）
他にも
これまでは恥ずかしくて行けなかった
プールや海
に積極的に行けるようになり
プールサイドや砂浜を歩いていると
周りから視線を感じる
ようになりました！
妻と子供からは、
『瘦せてカッコ良くなったね！』
と笑顔で言われて
瘦せる前より断然ラブラブな
夫婦関係にすることが出来ました！
ダイエット＝瘦せるだけじゃない！
僕は瘦せて今の身体を得られた事により
強く感じた事
があります！
それは
圧倒的に自分に自信を持てること
いままで色んなダイエットを試して
その度に
失敗……。
そんな僕でも瘦せる事ができて
細マッチョモデル体型になる事ができた
『自己肯定感』
これを得た僕は
何事にも
積極的に取り組むことが
出来るようになった。
困難に直面しても、過去の成功経験が
自分に自信を与え、
挑戦に対する抵抗力がつく。
つまり
どんどん自分を成長させられる！
みんなにも伝えたい。
以前の僕と同じ状況に立っているあなたへ
野菜中心の食生活したり
ジムや自宅で自己流の筋トレに
励んでいても結果は出ません。
僕がそうだったから
断言出来ます。
こんなに頑張っても瘦せられないのか…
ダメだな俺は…
と一人で悩んで
自分を否定するのは
もうやめませんか？
方法が違うだけなんです。
現にあなたは瘦せようと
そして自分を変えようと
努力してるじゃないですか。
正しい知識を身に付けて
実践していけば
必ず結果はついてきます。
そしてあなたにも
自己肯定感、達成感を得て
圧倒的な自己肯定感
を味わってもらいたい！！！
その為に僕はこのブログを書きました。
最後に一言言わせてください。
今すぐ本気で変わろう！
そして、
違う世界を一緒に見よう！
ダイエットが必ず成功する
メンタル術はこちら↓↓↓
Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /home/xs736784/buildingtheidealbody.com/public_html/wp-content/themes/jin/cta.php on line 8
Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /home/xs736784/buildingtheidealbody.com/public_html/wp-content/themes/jin/cta.php on line 9
