ありがとうございます！
べーやんです！
急な外食や飲み会での誘惑に負けず、
理想の体型を手に入れるためには、
栄養摂取の秘訣が必要です。
今回は、
そんな悩みを解消する方法を
ご紹介します。
夢のような
薄っすら６つに割れた腹筋や、
理想的な
逆三角形の細マッチョ体型
を手に入れるためのヒントを
見逃さないでください！
外食はこれを意識して頼もう！
外食や飲み会と聞くと、
ついついカロリーが気になりますよね。
『どうせなら楽しく外食したい』
『たくさん飲んで、
ワイワイしたい！』
『でも罪悪感が…』
しかし、
それらを楽しむことと、
理想の体型を手に入れることは
両立できるんです。
その秘訣は、
・刺身（マグロ、カツオなど）
・※焼き鳥（ささみ、モモなど）
・焼き魚（鮭、サバなど）
・サラダ（海藻サラダなど）
・焼酎（米や芋）
・蒸留酒（ウイスキー、ジンなど）
を中心に注文することです。
※全ての焼き鳥が良いわけでは
ありません。
下記の表を参考にしてみてください！
塩の方が低カロリーです！
なぜ良いのか⁉
それは
血糖値の急激な上昇を抑え、
安定した血糖値を保つことで、
脂肪の蓄積を抑制する効果が
あるからです。
さらに、
消化が遅く満腹感を持続させるため、
過剰な食事摂取を防ぎ、
カロリー摂取を制御することができます。
その結果、理想の体型への道が開けます！
今すぐスクショして保存！
その表がこちら↓↓↓
外食に行った際は、
このスクショを見てから
注文してみてください。
未来の自分を変えるには
普段の意識から変えていこう！
積み重ねていけば必ず
あなたの理想の体型が、手に入ります！
この記事を読んでいるあなたは、
もう外食や飲み会での
カロリーを気にすることなく、
自信を持って楽しめるはずです。
理想の体型を手に入れるための
第一歩を踏み出しましょう！
ダイエットに必要な
栄養知識の簡単紹介↓↓↓
